Yoga Wochenende

Mit seiner idyllischen Alleinlage und seinen großzügig geschnittenen, hochwertig ausgestatteten und gemütlich eingerichteten Ferienwohnungen bietet Gut Buckhagen die ideale Atmosphäre für Rückzug und Gemeinschaft. Der historische Nibelungensaal mit Teakparkett im Herrenhaus des Anwesens eignet sich hervorragend für die tägliche Yoga-Praxis:  Körperarbeit, Selbstreflexion und Meditation bilden den Rahmen für die gemeinsamen Zeiten auf der Matte.

Im Refugium werden die Mahlzeiten eingenommen, Gedanken ausgetauscht und dort lässt sich der Tag gemütlich vorm Kamin ausklingen. Eine finnische und eine Dampfsauna sowie Massagen laden zum Entspannen in der Zwischenzeit ein. Spaziergänge an Schlei oder Ostsee, eine Radtour mit dem E-Bike oder ein Besuch des nahe gelegenen Hafenstädtchen Kappeln runden das Wochenende ab.

'Rise and shine' - Kundalini Yoga Retreat zum Frühlingserwachen

Kundalini Yoga ist das Yoga der "Achtsamkeit" und arbeitet schnell und effektiv auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Wir erwecken unsere "10 Körper", reinigen unsere Energiezentren und beleben unser gesamtes System. Es werden verschiedene Elemente vereint, u.a. Atmung (Pranayam), Mantra (Soundcode), Mudra und Yoga. 

Mit gezielten Yoga Sets und Meditationen aus dem Kundalini Yoga kräftigen wir nicht nur unseren Körper, sondern auch unser gesamtes Immun- und Nervensystem. Wir kurbeln den Stoffwechsel an und aktivieren das lymphatische System zur optimalen Entgiftung and Entschlackung für Körper, Geist und Seele. 

Starte mit mehr Vitalität, Fokus und Klarheit und einem wunderbaren Körpergefühl in den Frühling!

Katharina Pass ist Yogalehrerin, Personal Trainerin und Mentorin auf der Baleareninsel Mallorca und arbeitet hauptsächlich online mit Frauen in privaten Coachingsessions zusammen und integriert verschiedene Methoden wie Tao Tantric Arts für Frauen, Kundalini Technologie und die EFT *emotional freedom technique.
Katharina unterrichtet Vinyasa Yoga Flow & Kundalini Yoga + Meditation und veranstaltet Yoga Retreats auf Mallorca und in Deutschland.
Mehr über Katharina hier: www.yogalifemallorca.com  

Im Yoga-Retreat inbegriffen:

• 3x Übernachtung mit ¾ Pension in Einzelzimmer mit oder ohne Bad en Suite, Doppelzimmer oder ganzer Ferienwohnung mit Wohlfühlatmosphäre
• 3x ausgiebiges Frühstücks-Brunch nach der morgendlichen Yoga-Einheit
• 3x 2-Gang Abendessen im Refugium
• Obst, Nüsse, Wasser und Tee im Refugium vor und nach den Yoga-Einheiten
• Sauna und Dampfbad Nutzung

Info/Buchung Yoga & Zimmer

Martina Kink
Tel. 0172 8211286
Mail soul@projects-hamburg.de
Web projects-hamburg.de

Die Kunst der Pause

Die meisten von uns haben noch nie ein entspanntes Nervensystem erlebt. Unser Umgang mit technischen Geräten, Social Media, ständige Erreichbarkeit und unser Arbeitspensum halten unser sympathisches Nervensystem auf Trab. Zusätzlich reizen wir unser Nervensystem konstant, um uns nicht zu langweilen. Dieser Dauerstress sorgt für viele körperliche negative Nebeneffekte.
In diesem Yoga, Breath & Mindfulness Retreat erläutere ich die 4 Stadien von Müdigkeit und wie wir den physischen, emotionalen und den geistigen Körper entspannen können. Ausserdem was uns auf Dauer hilft, mehr in eine parasymphatische Dominanz zu kommen, in der du wahrhaftig Verbindungen zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen, Lebensfreude und Fokus finden kannst.

„the time to relax is when you don’t have time for it“  {by Sidney J. Harris}

Eine Pause ist dieser Moment, den die Tibeter Badho nennen. Wertvolle Zeit, um zu verdauen was war, zur Ruhe zu kommen, um eine Neuausrichtung für eben genau das Neue zu finden.

Denn da sind wir alle, mittendrin im ständigen Wandel unseres Lebens. Altes geht und Neues kommt. Pausen zu machen ist etwas, dass uns nicht beigebracht wurde. „Ohne Fleiß kein Preis“ lautete häufig die Devise. Dabei sind diese Zeiten ohne To-Dos, Deadlines und Perfektionismus genau die Momente, welche die Produktivität und das Wohlbefinden langfristig steigern.

Im Yoga-Retreat inbegriffen:

• Während des Retreats sind keine anderen Gäste auf Gut Buckhagen
• 3x Übernachtung mit ¾ Pension in Einzelzimmer, Doppelzimmer oder ganzer Ferienwohnung mit Wohlfühlatmosphäre
• Wasser, Kaffee und Tee im Refugium und in den Ferienwohnungen
• Yoga findet im Nibelungensaal im Herrenhaus statt
• Sauna und Dampfbad Nutzung

Aufenthalt mit den oben genannten Leistungen je nach Unterbringung von 411 bis 561 Euro

Die Teilnehmer*innen werden während des Retreats mit vegetarischen Köstlichkeiten von Angelika Mielke (Annikas Mutter) und Nina Sonntag verwöhnt!

Yoga- und Verpflegungspaket von  514 Euro inkludiert:

• Yoga-Einheiten mit Annika Isterling
• 3x ausgiebiges Brunch nach den Yoga-Einheiten
• 3x leckeres vegetarisches 3-Gang Menü am Abend
• kleine Snacks für zwischendurch

Info/Buchung Yoga & Zimmer

Martina Kink
Tel. 0172 8211286
Mail soul@projects-hamburg.de
Web projects-hamburg.de